Η κατάσταση της διατροφής των παιδιών μας
φροντίζει!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Κάθε μητέρα έχει πει, “τρώτε τα λαχανικά σας”, στο παιδί της σε κάποιο σημείο. Όπως αποδεικνύεται, η μητέρα γνωρίζει πάντα καλύτερα. Μια κακή διατροφή, είτε είναι πολύ λίγη, πάρα πολύ είτε η λανθασμένη ισορροπία των τροφίμων, μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους των παιδιών μας πολλών ασθενειών και ασθενειών που μπορούν να καταστούν εξασθενητικές και απειλητικές για τη ζωή. Μια νέα μικρή μελέτη υποδηλώνει ότι οι παχύσαρκοι έφηβοι βρίσκονται σε ενισχυμένο κίνδυνο για φλεγμονή, αντίσταση στην ινσουλίνη (πρόδρομο του διαβήτη) και οξειδωτικό άγχος (που μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο αιμοφόρο αγγείο). Αυτές οι μεταβολικές ανωμαλίες υποδηλώνουν ότι η διαδικασία ανάπτυξης καρδιακών παθήσεων έχει ήδη ξεκινήσει σε αυτά τα παιδιά, καθιστώντας κρίσιμη για αυτούς να κάνουν οριστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή.
Οι ερευνητές στη μελέτη συνέκριναν τις δίαιτες 33 νεαρών παχύσαρκων ανθρώπων (ηλικίας 11 έως 19 ετών) σε 19 άτομα στην ίδια ηλικιακή ομάδα που είχαν κανονικό βάρος.) Δεν εκπληκτικά, οι έφηβοι και στις δύο ομάδες δεν έλαβαν σωστή διατροφή επειδή δεν το έκαναν «Δεν τρώνε αρκετά φρούτα, λαχανικά, ίνες και γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά οι παχύσαρκοι έφηβοι καταναλώνουν ιδιαίτερα λιγότερα γαλακτοκομικά προϊόντα και λιγότερες μερίδες φρούτων. Το κάλιο και οι βιταμίνες Α, C και D – που βρίσκονται σε οχυρωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και βαθιά χρωματιστά φρούτα και λαχανικά – βρέθηκαν όλα ότι λείπουν από τις δίαιτες των παχύσαρκων παιδιών.
Μια άλλη πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην ηλεκτρονική έκδοση της κυκλοφορίας του Νοεμβρίου 2010 υποδηλώνει ότι τα παιδιά που τρώνε μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να βοηθήσουν να αποτρέψουν την αθηροσκλήρωση στην ενηλικίωση, πρόδρομο καρδιακών παθήσεων. Τα παιδιά που τρώνε παράγουν σχεδόν κάθε μέρα αναπτύσσουν πολύ πιο ευέλικτες αρτηρίες. Έχοντας αρτηρίες που μοιάζουν με καλαμάκια Bendy είναι ένα καλό πράγμα. Οι σκληρές αρτηρίες κάνουν την καρδιά σας σκληρότερη και οι μπλοκαρίσματα είναι πολύ πιο πιθανό.
Σχετικές βασικές βιταμίνες που πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά
Αυτές οι μελέτες παρέχουν γνώση της πρώιμης ανάπτυξης αγγειακών νόσων και έχουν κρίσιμες επιπτώσεις στις προσπάθειες πρόληψης στα παιδιά.
Εάν τα παιδιά σας ενδιαφέρονται για το μπρόκολο και τα μήλα όπως στην εργασία των μαθηματικών (με άλλα λόγια, όχι), αυτές οι μεθόδους που έχουν δοκιμαστεί από γονέα μπορούν να βελτιώσουν το πηλίκο τους χωρίς αγώνα τροφίμων:
-Το μόνοι σας. Όταν οι γονείς τρώνε τα λαχανικά τους, τα παιδιά κάνουν επίσης. Είναι σκληρά ενσύρματα για να προσομοιώσουν αυτό που κάνετε-το μαϊμού-βλέποντας-monkey-do εξακολουθεί να λειτουργεί.
-Με να τα χρησιμοποιήσετε. Συσκευάστε λωρίδες κόκκινου πιπεριού ή μπρόκολο σε γεύματα. Προσθέστε το Kiwi σε φέτες ή ένα μάνγκο. Αν έρχονται στο σπίτι ανέγγιχτα, μην γυρίσετε έξω. Απλά κάντε το ξανά και ξανά. Μπορεί να χρειαστεί 10 έως 15 “εισαγωγές” για έναν νεαρό να δοκιμάσει και να σαν ένα νέο φαγητό.
-Είταξε έναν φίλο του παιδιού σας πάνω από το οποίο του αρέσουν τα λαχανικά – το πρόσωπό σας μπορεί να μοντελοποιήσει τη συμπεριφορά του.
– Μην αναγκάσετε το ζήτημα. Οι τακτικές υψηλής πίεσης κάνουν το Dinnertime ένα downer και μπορεί να απενεργοποιήσει το παιδί σας στα λάχανα των Βρυξελλών που έχετε μάθει τελικά να αγαπάτε.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: Η κατάσταση της διατροφής των παιδιών μας
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο