4 απλές μέθοδοι για να σκοτώσετε την ένταση με μια χρονική στιγμή
κοινή χρήση είναι η φροντίδα!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Μερίδιο
Αίσθημα Waspish; Όπως θέλετε απλώς να βγείτε; Ενδεχομένως δεν έχετε αρκετό ύπνο το προηγούμενο βράδυ; Ή ίσως απλά αισθάνεστε frazzled με τους νέους σας στο σπίτι για το καλοκαίρι καθώς και το ατελείωτο ρεύμα των πραγμάτων που απαιτείτε να φτάσετε; Ναι, ακόμη και οι μητέρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα χρονικό όριο.
Δεν είστε μόνοι στο να αισθάνεστε εκτός ελέγχου. Με το 60 τοις εκατό όλων των ανθρώπινων ασθενειών που συνδέονται με το άγχος, κανείς δεν είναι άνοσος. Ακόμη περισσότερες μελέτες συνεχίζουν να δείχνουν ότι η ένταση είναι μεταδοτική. Έτσι, αν δεν θέλετε να παρέχετε την κακή σας διάθεση στα παιδιά σας, επειδή είστε ο ενήλικας σε αυτήν την εξίσωση, είναι όσο εσείς μπορείτε να καλέσετε ένα χρονικό όριο για τον εαυτό σας.
Εδώ είναι 4 απλές μέθοδοι για να αναστρέψετε έναν διακόπτη στην τάση καθώς και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας με ένα χρονικό διάστημα.
1. Πάρτε χρονικό όριο για ντους.
Για χρόνια καθώς και χρόνια, οι άνθρωποι έχουν δηλώσει ότι οι καλύτερες έννοιες τους φάνηκαν πάνω τους ενώ έκαναν ντους. Αυτό έχει νόημα επειδή είναι ο τελευταίος χώρος στο σπίτι όπου μπορείτε να είστε μόνοι.
Οι νέοι σας πιθανότατα καταλαβαίνουν να μην σας ενοχλούν όταν κάνετε ντους. Έτσι, η μετακίνηση στο λουτρό είναι μια γρήγορη και αποτελεσματική μέθοδος για να τηλεφωνήσετε σε ένα χρονικό όριο για τον εαυτό σας καθώς και για τις σκέψεις σας. Θα εμφανιστούν, 10 λεπτά αργότερα, μυρίζοντας φρέσκα και αισθάνεστε το ίδιο. Τουλάχιστον, θα ασχοληθείτε με το υπόλοιπο της ημέρας που μυρίζει καλά.
2. Δώστε στον εαυτό σας ένα τρίψιμο.
Το μασάζ είναι μια αποτελεσματική μέθοδοι για την εξάλειψη του στρες. Ωστόσο, επειδή έχετε μόνο λίγα λεπτά πριν από την επόμενη κρίση του παιδιού, πιθανότατα δεν έχετε χρόνο να κλείσετε τον εαυτό σας μια συνεδρία σε ένα σαλόνι μασάζ. Έχετε ακόμα επιλογές. Για έναν τεταμένο λαιμό καθώς και τους επώδυνους ώμους, δοκιμάστε ένα χειροκίνητο μασάζ που χρησιμοποιούν οι ιατρικοί εμπειρογνώμονες σε ασθενείς. Αυτό το εργαλείο μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιοδήποτε είδος επώδυνης μυϊκής μάζας του σώματός σας καθώς και κοστίζει λιγότερο από μια επίσκεψη με θεραπευτή μασάζ.
Η άμεση ανακούφιση από την ένταση στους ώμους σας θα κάνει μια μακρά μέθοδο για τη βελτίωση της διάθεσής σας, καθώς και για να σας βοηθήσει να είστε λίγο πιο χαλαρά το υπόλοιπο της ημέρας.
3. Κοιτάξτε τις φωτογραφίες όταν τα βρέφη σας ήταν χαριτωμένα.
Σας αρέσουν τα παιδιά σας, ωστόσο σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να πάρουν στα νεύρα σας. Όλοι οι γονείς ήταν εκεί. Δοκιμάστε αυτήν την τακτική. Τραβήξτε τις φωτογραφίες των βρεφών, όταν ο Bit Johnny ήταν ένας κ. Squishy καθώς και να περάσει πολύς καιρός να επανεξετάσει τον εαυτό σας με τις μέρες του. Θα νιώσετε μια βιασύνη ντοπαμίνης στο σύστημά σας που βλέπει τα αξιολάτρευτα πράγματα να ενεργοποιεί. Ναι, είναι επιστημονικό. Οι επιπτώσεις είναι ακριβώς οι ίδιες σαν να τρώτε ένα μπαρ σοκολάτας.
Εάν αισθάνεστε το παιχνίδι, ίσως να προσκαλέσετε τον Johnny να κοιτάξετε μαζί σας τις φωτογραφίες, παρέχοντάς σας μια αίσθηση καλή δραστηριότητα που μπορείτε να κάνετε μαζί. Πολλοί νέοι σαν να βλέπουν τους γονείς να coo στις εικόνες τους βρέφη, καθώς επιβεβαιώνει σε αυτούς ότι τους αγαπούν. Εκτός από, φυσικά, ένα πρόσθετο perk είναι ότι θα είστε λίγο πιο συγχωριαστικό από ό, τι antics ο Johnny παίρνει τόσο πολύ όσο για το υπόλοιπο απόγευμα. Διπλή νίκη!
4. Σηκώστε το τηλέφωνο καθώς και να μιλήσετε με έναν φίλο.
Μην εργάζεστε για γραπτά μηνύματα, τα οποία τώρα καταλαβαίνουμε είναι η κύρια αιτία για την ένταση του λαιμού. Αντ ‘αυτού, παραλάβετε το τηλέφωνο καθώς και επανασυνδεθείτε με έναν καλό φίλο ή ένα μέλος του νοικοκυριού. Μοιραστείτε τους αγώνες σας καθώς και να μιλήσετε για το τι ενοχλεί μπορείτε να είστε ένας ισχυρός τύπος θεραπείας. Παρέχοντας στους άλλους τη δυνατότητα να είναι η ισχυρή σε σχέση με μια τροποποίηση είναι μια μεγάλη μέθοδος για να διατηρηθεί μια ισορροπημένη σχέση. Αφού έχετε τη δυνατότητα να εξαεριστείτε, βεβαιωθείτε ότι επιστρέφετε την εύνοια όταν μπορείτε. Όλοι μας απαίτησαν από καιρό σε καιρό το αυτί ακρόασης.
Η ζωή στο σπίτι μπορεί να αισθάνεται τρελή κατά περιόδους, καθώς και το νοικοκυριό σας βασίζεται σε σας για να μην χάσετε το δροσερό σας. Εάν αισθάνεστε σαν να τραβάτε τα δόντια για να λάβετε αυτό το χρονικό όριο, να έχετε κατά νου ότι το κάνετε για το όφελος της οικογένειάς σας όσο και για τη δική σας.
Σύνδεσμος σε αυτήν την ανάρτηση: 4 απλές μεθόδους για να σκοτώσετε την ένταση με ένα χρονικό διάστημα
Σχετική αντανάκλαση του Σαββατοκύριακου
0/5
(0 κριτικές)
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
SHείναι
Τιτίβισμα
Μερίδιο